乳腺的自我检查自我检查乳房可了解自己的乳房，记住它的形态特征和抚摩手感，一旦发现与平常异样的微细变化，尽早到医院就诊，有助于较早发现乳腺癌。月经正常的的妇女，月经来潮后第9~11天是乳房检查的最佳时间。已绝经的妇女，则固定于每月同一天进行检查。检查也可于淋浴时进行，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。在哺乳期出现的肿块如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进行。自查方法如下：
　　一看：在明亮的光线下，面对镜子站立，双眼平视，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，平静呼吸；重点观察双侧乳房是否对称、一致，皮肤是否出现凹痕，皮肤的色泽是否一样；观察两侧乳头是否在同一高度，有没有乳头回缩凹陷，乳头乳晕有无脱屑或渗液糜烂；扩胸时观察乳房上部与腋下结合部有无异常，身体侧转时观察乳房侧面，乳房的弧形轮廓有无异常改变；看看乳房是否有因异物突起而引起的不同以往的线条。
　　二触：重点触诊乳房有无包块，有无压痛，腋下有无硬结、压痛。
　　站立之后手臂抬起来,左手检查右边的乳腺,右手检查左边的乳腺，检查的时候要用手指的指腹来检查,它的感觉是比较敏锐的,和胸壁平行检查,不要掐、抓、捏。如果这样的话容易将正常的乳腺腺体组织误认为是肿块。检查的时候要注意在乳腺内有没有肿块,有没有皮肤出现凹陷,乳头有没有液体或者血性液流出来,还要看一看腋窝下的淋巴结有没有肿大。首先抬高左手,举过头顶,手掌放于脑后,=均匀呼吸,用右手中指食指无名指指腹并拢,平放于左侧乳房上,以按压、螺旋或滑动的方式，按照外上、外下、内下、内上的循序，依次检查，来回三次，再摸腋下；接着抬高右手，举过头顶，手掌放于脑后，均匀呼吸，左手中指食指无名指指腹并拢,平放于右侧乳房上以同样方式，按照外上、外下、内下、内上的循序，依次检查，来回三次，再摸腋下。此检查坚持每月一次，如果发现异常改变，应立即去正规医院请专科医师检查。医师会通过询问病史、体格检查、印象诊断，病理诊断，得出正确结论，及时处理，维护你的健康。