乳腺增生病(临床上又称乳腺腺病、乳痛症等)是乳腺导管上皮及其周围结缔组织和乳腺小叶的良性增生性疾病。本病常见25-40岁的妇女。目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少、雌激素相对增多是本病的重要原因。不婚不育、晚婚、少育、初产年龄大于35岁及哺乳时间短的女性是乳腺增生的高发人群。

　　乳房周期性疼痛和肿块为本病主要的临床表现：

　　(1)乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

　　(2)乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

　　此外，少数病人可有乳头溢液，呈黄绿色、棕色或血色，偶为无色浆液。

　　如何预防与缓解：

　　少生气，保持情绪稳定，乐观开朗;长期精神压抑或剧烈精神刺激容易导致乳腺增生。

　　改变饮食，避免饮用含咖啡因的饮料，含雌激素饲料喂养的家禽、淡水水产;少食油炸食品、过甜的食品和过于刺激的食物;要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

　　生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。

　　乳腺增生的患者内衣可以适当宽松一些，过紧的内衣会影响乳腺的血液循环和淋巴回流。

　　乳腺增生的预防还要注意避免人流、药流，产妇分娩后争取哺乳，对孩子和自己都有好处。