在平时的生活当中，什么样的姿势对于腰椎间盘压力最大呢?什么样的姿势保护性最好呢?请看上面的图片。研究发现，平卧对椎间盘压力最小。而坐位弯腰负重，椎间盘承受压力是体重的2倍!所以，平时需要注意姿势，尤其是已经出现椎间盘退变或突出的患者。尽量避免以上椎间盘压力大的姿势如弯腰，坐位，尤其坐位重物。