揉捏鼻两侧，通畅呼吸   鼻塞、呼吸不畅是鼻炎患者的通病，可以每天用手指在鼻部两侧自上而下反复推揉鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香（鼻唇沟中，平鼻翼外缘中点处）和上迎香（又名鼻通穴 ，鼻唇沟上端尽头。），每个穴位大概100下，可缓解鼻塞，让你呼吸通畅。

　　针刺鼻炎穴，双向调节 人体鼻腔粘膜由交感与副交感神经共同支配，正常情况下，两种神经相互制约， 随时调节。但当寒冷空气、粉尘、细菌引发炎症时，这种平衡关系就被打破了。

　　蝶腭神经节（又称鼻炎3号穴） 位于鼻腔后面，面部“下关穴”的深处，简单的说，它是支配鼻腔粘膜感觉、血管舒缩和腺体分泌的主要神经来源。针刺该穴可唤醒中枢恢复对末梢再控制的能力，不管是哪一方神经兴奋，通过针刺，调动自我修复功能，都可以使兴奋性降下来，以保持两者继续维持平衡，起到“双向调节作用”。

　　口罩及时戴，鼻腔经常洗 大量的尘埃、细菌，进入鼻腔后会被鼻毛和鼻黏膜分泌的液体所吸附，而滞留在鼻腔内，干后形成鼻痂。外出时一定要戴口罩。回家后用清水或用棉签蘸淡盐水清洗鼻腔，也是很好的预防方法。