我们的皮肤老化分“自然老化”和“光老化”。“自然老化”主要由基因决定的；而“光老化”则是由于我们的皮肤长期接受日光照射所引起的老化，例如：我们会发现有些人脸上出现点状、片状咖啡色斑（色素异常）、鼻唇沟加深（皮肤松弛）、细小皱纹、面部红血丝、毛孔粗大、皮肤颜色晦暗等等这些都是光老化现象。随着年龄的增长我们无法抵御岁月的侵蚀，自然衰老是不可避免的。那么，如何预防光老化、延缓皮肤衰老呢？从皮肤护理的角度讲那就是防晒！

　　在介绍如何防晒之前，还要给大家介绍一些基本概念。日光中的紫外线一般分：长波紫外线UVA（主要引起光老化和皮肤肿瘤）、中波紫外线UVB（主要引起日晒伤）、短波紫外线UVC（主要被大气层阻断，可以忽略不计）。因此不难看出，我们外出去海边、高原，为防止皮肤晒伤我们需要对抗UVB；而预防皮肤光老化我们则需要对抗UVA。这一基本概念对下面介绍如何选择防晒产品尤为重要。

　　（1）防晒产品的选择：防晒产品从作用机理上分为物理防晒剂和化学防晒剂。物理防晒剂可简单理解为外涂一些物质阻挡紫外线对皮肤造成损伤（起到物理屏蔽作用，可折射、散射紫外线），其成分主要为：氧化锌、二氧化钛等等。一般来讲，物理防晒剂厚重、油腻，涂在脸上像“京剧脸谱”。但是物理防晒剂安全、低致敏性，尤其适合孕妇、婴幼儿（目前建议6个月以上婴儿开始使用防晒霜）使用。化学防晒剂是其化学成分吸收紫外线，将其转化为热能释放出来，而不会对皮肤造成损伤，其主要成分为：对氨基苯甲酸（PABA）等。化学防晒剂细腻、好吸收、不阻塞毛孔、不易形成粉刺，尤其适合痘痘患者（油性或混合性皮肤）使用，但是要注意容易过敏的人慎用化学防晒剂，而且要在出门前20分钟使用（需要时间吸收）。

　　（2）防晒系数的选择：选择防晒霜时大家可能都知道要看SPF值（sun protection factor防晒系数），这里要注意：第一，SPF值是针对UVB的防晒能力，也就是我们上面提到的主要用来防止日晒伤的防晒系数；第二，不是SPF值越高防晒能力越强，SPF值只是代表防晒时间的长短。打个比方，SPF 30与SPF 60的防晒霜其防晒能力是一样，只不过SPF 30的防晒霜需要每隔2小时再涂抹一次，而SPF60的防晒霜需要每3小时再涂抹一次而已。一般来讲，防晒系数一个小时即衰减一半。因此，户外工作或旅游时建议选择SPF30+，每隔2个小时重新涂抹一次。

　　其实我们为预防光老化主要看防晒产品对长波紫外线（UVA）的防护效果即PA（protection of UVA）值，PA是针对UVA的防晒系数。一般用+、++、+++来表示，日常工作选用++即可，户外活动时要选择+++。

　　（3）防晒系数不能叠加：比如你涂的保湿霜带SPF15的防晒，而又在外面涂了SPF30的防晒霜，此时的防晒系数仍是30。

　　（4）防晒霜何时涂抹？在外出前半小时涂抹效果最好。而且，涂防晒应该是护肤步骤的最后一步（即清洁、补水、保湿霜、最后涂防晒）。

　　（5）其它的防护措施：除了上述介绍的我们要使用防晒霜以外，我们还要注意佩戴：

　　墨镜（防止紫外线对眼睛的损伤-白内障）；

　　太阳帽（帽沿>125px）；

　　防紫外线伞；

　　衣服以棉涤纶质地防晒效果好，其次是人造棉、人造丝、纯棉以及真丝。衣服颜色越深防紫外线效果越好！

　　最后，希望大家做好防晒的基础上，配合营养合理的膳食、健康规律的作息时间、以及必要的体育锻炼，这样我们才能青春永驻！