1：禁食过烫、辛辣刺激的食物，以及一些干咸的坚果

2：戒烟酒，不要长期嚼槟榔

3：营养均衡，多食水果蔬菜，补充维生素

4：保持口腔卫生

5：及时治疗系统性疾病：贫血，糖尿病等

6：保持心情舒畅，乐观开朗。

7：勿熬夜。生活规律，避免过度疲劳。