生命在于运动。

　　每人必须选择适合自己的运动方式，良好的生活方式能使你更健康，提高生活质量。

　　锻炼能增加肌肉组织血管的数量，减少动脉血液循环受到的阻力，使毛细血管保持通畅，使血压和血糖保持正常水平。

　　锻炼可以使关节更灵活，并使关节空隙产生间歇性真空状态，使水分进入。

　　锻炼可以增加身体的天然“鸦片”――内啡肽和脑啡肽的数量，让人产生奇特的快感。