有助于孩子增高的运动有：跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、健身操、游泳等

　　春光无限好，春天是属于生长的季节，万物英姿勃发。在这个生机盎然的季节里，儿童也在快速成长着。儿童的生长速度四季不同，在3月到5月的3个月中身高增加值等于9月到11月3个月身高增长的2-2.5倍，在即将迎来的生长高峰期里，你为自家宝宝准备好“助长”计划了吗?

　　定期给孩子体检，画出简单的生长曲线图

　　莫负春光好，如何抓住这个黄金季节，让孩子们个头长高一大截?又应该避免哪些误区? 孩子已经比同龄人矮半头了又该怎么办?福建医科大学附属协和医院儿科方昕副主任医师介绍，

　　家长至少应该每半年给孩子精确测定身高、体重一次，并仔细记录和保存数据。因为这些数字不仅记载了孩子成长的足迹，更反映了孩子在不同年龄阶段的生长状况。

　　另外，家长还应该定期给孩子做体检，把不同时期的测定数据记录下来，将几次描记的点连接起来画出一个简单的生长曲线图。如果孩子的生长曲线呈平稳上升趋势，就表明生长速度正常;如果曲线变化不大或下降，就说明孩子的生长可能出了问题。从数字上估算，如果0-3岁以下幼儿生长速度小于175px/年、3岁至青春期前生长速度小于4-125px/年、青春期生长速度小于4.5-137.5px/年，可以明确诊断为生长发育迟缓，家长就应该尽早把孩子带到医院儿科检查，查明孩子发育迟缓的原因，进行针对性治疗。

　　4岁是判断儿童矮小黄金分界线

　　据调查，中国矮小患病率达3％，中国有八百万矮小患者，而七成家长却不知道孩子矮小可能是由疾病引起。家长往往首选保健品来“助长”，可是，巨额经济投入换来的是悲痛的教训。方昕主任提醒广大家长，矮小症是一种疾病，查明原因对症治疗，才是根本。

　　矮小症患者一定要把握治疗最佳时机。4岁是判定儿童矮小的黄金分界线。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可以看出是否存在缺陷，这些条件对今后生长发育都起着决定性的作用。因此，4-6岁是由生长激素缺乏引起矮小的理想诊治年龄。方昕主任建议家长，如果发现孩子比同龄孩子矮4厘米，或者青春期的孩子一年长个小于10厘米，都应该立即考虑带孩子去儿科内分泌专科检查。

　　孩子长个也讲究“动静结合”

　　“动静结合”指的是睡眠与运动的配合。促进人体长高的激素――生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。春天正是我们睡眠质量最好的时候，这时应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。

　　运动同样可刺激生长激素分泌。大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。有助于孩子增高的运动有：跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、健身操、游泳、跑步等。

　　影响孩子成长的因素很多，其中遗传占了很大的因素。但这并不是说父母矮，孩子就一定长不高。方昕介绍，在适当的时间采取正确的手段进行干预治疗，会对身高产生很大的影响。因此，专家建议带孩子检测骨龄，可了解生长潜力。尽早干预，将领跑生长加速期。