足疗就是运用中医原理集检查、治疗、保健为一体的自然疗法，有效无创，简便易行。宋代大文豪苏东坡有诗句“主人劝我洗足眼，倒床不复闻钟鼓”，充分体现了睡前足浴有助于睡眠。
　　足疗包括足浴和足部按摩两大部分，中药足浴是中医内病外治的一种具体体现，通过温热和机械作用，刺激足部各穴位，促进气血运行，通畅经络，使植物神经功能尽快恢复到正常水平。同时药液借助热力作用、物理刺激、经络传导等途径充分发挥药物作用，改善脑供血，提高机体免疫力，改善睡眠。足浴后配合足底按摩更佳，足底涌泉穴也是肾脏在足底的反射区，是养生要穴，能防病保健，延年益寿。
　　案例：某女，44岁，长期失眠，劳累精神紧张后尤甚，夜间尿频，每晚起夜4-5次，睡眠质量差，伴腰酸耳鸣，易疲劳，冬季手足发凉，曾服中药及安眠药，仍反复睡眠障碍。予红花、桂枝、当归、酸枣仁、茯神、合欢皮、干姜等泡脚，嘱足浴后足底擦凡士林后按摩足底涌泉穴10-15分钟。第一次就睡眠改善，起夜2次，第二次从晚上11点睡眠到早5点，病人大喜。