贫血是我们常见的一种临床表现，它虽不是一种独立的疾病，却是日常生活中最常见的症状之一。我常常听患者说：“大夫我头晕，你看看我是不是贫血？”“大夫，我血压低，你看看我是不是贫血？”等等这样的疑问，作为非专业的医疗人员，我们该如何判断自己是不是贫血，自己的贫血严重程度又如何？关于贫血的治疗疗效又该如何评价？今天我们就来教大家如何自我判断贫血及其严重程度。
　　一 、了解病史：如果出现了头晕，血压低，面色苍白等症状时，我们首先要做的就是了解自己的病史，问问自己下列的问题：
　　1、 有无贫血史：曾经是否诊断过贫血。
　　2、 有无诱因：贫血的诱因有：
　　A、近期是否出现过出血病史，有无胃肠道疾病或妇科疾病等。如：黑便或月经过多等情况。
　　B、近期是否有补充不足的情况。如：过度的少食、节食、偏食等。
　　C、近期是否接触过电离辐射、放射性核素等物理因素。
　　D、近期是否有过病毒感染。
　　E、是否有血液病家族史。
　　F、是否处于妊娠期或者哺乳期等等。
　　3、 病程长短：出现不适的症状有多久了，症状有无缓解？还是越来越重？
　　4、 用药情况：近期是否应用过药物？比如解热镇痛药、抗感染药等等，是否是长期应用？用药前后有没有化验指标的变化等等。
　　二、观察皮肤、黏膜的颜色：有很高的可靠度。查看自己的甲床、口唇、皮肤、粘膜，着重注意色泽及有无出血点。它们是判断是否贫血的一个的窗口。
　　如果上述的问题，你的回答是肯定的，那么就需要到医院去查一下血常规看看是否有贫血。贫血是指外周血单位容积循环血液中血红蛋白的浓度、红细胞数及（或）血细胞比容低于正常值。一般以血红蛋白量低于正常值的95％下限作为诊断标准。
　　三、那么根据指标又是如何判断贫血的严重程度呢？
　　正常人的血红蛋白含量为：男性：120-160g/L，女性：110-150g/L。
　　根据血红蛋白的含量不同将其分为：
　　1、轻度贫血：低于正常参考值，高于90g/L
　　2、中度贫血：60-90g/L
　　3、重度贫血：30-60g/L
　　4、极重度贫血：低于30g/L
　　如果已经出现贫血，就要积极寻求治疗的方法。治疗原则是祛除病因，针对贫血的发病原理进行治疗。比如缺铁性贫血需要补充铁剂等，其他治疗方法还有：输血、免疫抑制剂、脾切除、骨髓移植等等治疗手段。
　　四、那么我们该如何判断贫血治疗的疗效呢？
　　有效：抗贫血治疗后，血红蛋白浓度至少上升15g/L；
　　可靠：抗贫血治疗后，血红蛋白浓度上升>20g/L
　　治愈：血红蛋白浓度恢复正常，停用抗贫血药后血红蛋白浓度保持正常3个月以上，且贫血病因完全去除。
　　学会自己判断是否贫血、治疗是否有效，做到心里有数，在治疗上才会少走弯路。