联合国世界卫生组织认为：“所谓健康，不但指没有身体的缺陷和疾病，而且要有良好的生理，心理状态和完善的适应能力。”

　　怎样算老年？

　　不同的年代，不同的社会、国家，有不同的算法：

　1、日历年龄：从出生到现在，年满60岁；

　2、生理年龄：全身各组织器官，是否衰老；

　3、心理年龄：心理上是否衰老；心理上老化，表现为精神萎靡，暮气沉沉，喜回忆以往，感怀世事，长嗟短叹，对未来无理想，无追求，无所作为，无所事事。

　　联合国世办卫生组织给老年的定义：

　　44岁以前为青年

　　44至64岁为中年

　　65至74岁为青年老人

　　75至90岁为老年人

　　90至120岁为长寿老人

　　老年人身心健康的标准（联合国世界卫生组织）

　　五个快：食得快 讲得快 排泄得快 走得快 睡得快

　　三个好：

　　1、性格好

　　2、人际关系好

　　3、处世方法快

　　心理健康的标准

　　一、智力正常。

　　二、稳定的情绪。

　　三、自我意识发展良好。

　　四、心理行为与年龄、性别相适应

　　五、和谐的人际关系

　　六、有优良的意志品质、健全的人格

　　老年人的心理变化

　　一、感知觉：迟钝，明显表现在距离感受器。如视觉（远视）、听觉及其他。

　　二、运动方面：由于肌肉萎缩，故肌力减退动作缓慢，精七动作困难，有时产生震颤。

　　三、记忆力：随着年龄增长，逐步减退。尤其是近事遗忘。

　　四、智力：表现为理解力、计算力、判断力、分析推理、学习等能力。

　　液化智力----与生物过程相联系的动力成分。如注意、警觉，反应等，有所下降。

　　晶化智力----指通过学习而获得的知识、经验、专长等则比较牢固。

　　五、情绪：老年人情感脆弱，容易抑郁、伤感易激惹，暴躁。有些则表现淡漠，迟钝。

　　六、个性：逐渐由外向转而内向，容易自我为中心，保守，猜疑，心胸狭隘，爱发牢骚。

　　七、行为：社会生活能力、家庭生活能力和学习能力减退孤僻，呆滞。有些则自我控制能力差，常常小题大做，冲动，谩骂，喋喋不休。

　　有些心理学家认为老年人是一个“丧失年代”。

　　四大丧失：

    1、身心健康的更新丧失----使人有“老朽感”。

　　2、权力、地位、经济的丧失---使人有“失落感”、自卑感、被遗弃感。

　　3、社会联系的丧失_-----使人有“孤寂感“。

　　4、生存目的的丧失。

　　老年人心理保健

　　外部条件：国家、社会、单位、家庭都同关心尊老、敬老，创造良好的条件，安排较好的休养、娱乐环境，可以欢度晚年。

　　例如：老人活动中心，老人大学、老人公寓、老人村等，使老人重新社会化，老有所为，老有所成。

　　我国老年人六有政策：老有所养，老有所医，老有所学，老有所为，老有所乐，老有所教。

　　离退休期的心理适应

　　一．准备期：有积极的准备，也有消极的态度；

　　二．退休期：心情激动，依依不舍；

　　三．密月期：由繁忙工作转入退休生活，无工作负担，轻松愉快。

　　四．适应期（约一年时间）：太空闲了，各种不良的感受，越来越多，难以适应。

　　五．稳定期：重新适应和建立新的生活方式、生活秩序、情绪稳定、安于所遇。

　　老人自我心理保健

　　1、建立乐观主义的人生观，正确的生死观。

　　2、处理好家庭的人际关系，尊老爱幼，和睦相处，安享天伦之乐。

　  3、身体上要认老服老，心理上不服老，永远保持积极向上的雄心，充满热情，参加各种活动。

　　4、培养兴趣，增添新的爱好，使精神有寄托，生活有追求，生活内容丰富，充实。

　　5、要有五乐：自寻快乐（自得其乐）、知足常乐、助人为乐、与人同乐、甚至苦中求乐。

　　6、锻炼身体，适当运动。

　  7、注意营养，生活规律，劳逸结合。

　  8、按照“用讲废退”的原则，多动手，勤用脑，延续衰退。

　  9、戒除不良嗜好。

　　10、 习心理知识，增强心理防御能力，以便摆脱困扰，安度难关。