颈椎病是一种慢性疾病，其治疗时间长，容易反复，在治疗过程往往由于工作繁忙、路途不便等等原因而不能坚持到医院牵引治疗。为此，进行家庭自我颈椎牵引治疗是行之有效的方法。
　　在家中进行自我颈椎牵引的器具包括：
　　（1）牵引带：一般用薄帆布或厚棉布制成；
　　（2）牵引弓：形状似衣架，中央连接牵引绳，两端有钩固定可挂住牵引带；
　　（3）牵引绳：通常有光滑、阻力小的蜡绳，长度约2.5米左右；
　　（4）滑轮及固定装置：可根据房间条件固定于门、窗或墙壁上；
　　（5）牵引重物：可用大约3-10千克的砝码、砖块、沙袋或其他等重量物品。
　　牵引方法如下：
　　将牵引绳固定于坐位病人的前方及头上方，牵引时病人取坐位，颈部微屈，下腰完全放松和屈曲，小腿伸展，双臂下垂于身体两侧。这种姿势能获得最大的全身放松。
　　另外，目前前市场上有售便携式颈椎牵引器，这种保健品便于携带，以颈围的形式，加以充气，也能起到一定的牵引效果，使用起来非常方便，十分便于家中使用。只是必须注意其适应证，牵引的方向和力量。