1、 用你自己的思维去寻找你的快乐。
　　快乐就是一种精神状态,在这种状态中,思想在一段时间内享受着喜悦。然而快乐不会自己找上门来,她需要我们去寻找,当一个快乐的想法从我们头脑中产生出来时,我们要抓住她,想办法去扩大她。实现她,当你去做这些工作的时候,你会很享受这个过程,甚至这个过程给你带来的快乐远远大于结果。
　　在临床工作中发现好多慢性胃肠病患者,无具体工作可干,整天把自己的情绪限制在不良的环境中,不去积极地寻找快乐,甚至压抑家人的快乐让他们陪着一起难过。
　　我们是不是快乐,我认为完全在于我们看问题的角度,反映了我们的精神状态和精神追求。当你用积极向上的态度对待人生时,你的身体会产生快乐的激素,使你神清气爽。不良情绪自然离开。
　　2  、回归心灵,寻找快乐。
　　我们的社会近20年取得了飞速的发展,然而我们的心灵却相对滞后,因为它的进化是慢的,物质的发展丰富了我们的生活,但很难净化我们的心灵。人们反而因为科技给我们带来的物质满足,把一个个个体封闭在用科技搭建的奢华的盒子里,消耗着落后心灵带来的空虚时光。人们通过虚拟世界去幻想/发泄/欺诈。逐渐地人们之间变得疏远,心中不再有外面的个体,成为独立的自己。人类是一群居动物,而物质的快速发展使人们的心灵难以沟通,影响了人们的生活质量,我们应该回归我们的心灵,找回我们的快乐。