目前腰椎手术主要有两大类，一类是微创单纯髓核摘除术，一类是腰椎内固定融合手术。两类手术术后功能锻炼有相同之处。
　　1、术后3周之内多卧床休息，利于软组织愈合。3月内都不能进行较大的运动。卧床期间，多进行双下肢的功能锻炼，避免下肢深静脉血栓的发生。
　　2、三个月内起床时需要带腰围，卧床时不需要带腰围，主要是局部保护和稳定脊柱，但是腰围会引起腰背肌的萎缩，所以需要进行腰背肌的锻炼。俯卧位，将右下肢向后抬起，坚持5-6秒后放下，再将左下肢向后抬起，坚持5-6秒后放下。每回每侧下肢锻炼15次，每天两回，要是无感觉不适，可以增加每回的次数。
　　3、3周后对于腰椎固定术的患者进行腰部适度的功能锻炼，即多角度的腰部运动。 如左右侧弯腰、前后弯腰，左右转腰，每日做两次，每次10分钟。对于单纯髓核摘除的患者，需要预防复发，进行腰部锻炼时要小心，多数患者因手术小影响小，单纯腰背肌锻炼就能恢复。
　　所有的功能锻炼要以自己能够承受的力量做，不要着急，适应后可逐渐用增加运动。
　　4、注意腰部保暖。 如果腰部疼痛不适，热敷理疗可以缓解症状。5即5、保护腰部。减少久站、久坐、久走，少负重、弯腰幅度不要过大(最好以下蹲代替弯腰)、不睡过软的床、纠正不良姿势。
　　腰椎也是人体重要的器官，我们要像爱护我们的心、肺、胃等一样爱护我们的腰椎，尤其是术后的腰椎。