很多家长都对自家宝宝不爱吃饭发愁，担心孩子因此影响生长发育，为此，家长变换花样地做饭做菜，追着赶着喂孩子，可孩子仍然不理不睬，家长们真是伤透了脑筋。

　　1、孩子到底是怎么啦?为什么对食物没有胃口呢?家长们应该怎么做，孩子才会有食欲呢?

　　首先，要了解什么是食欲。其实食欲是人类的基本欲望之一，没有食欲，人类就无法生存繁衍下去。健康的孩子，都会有正常的食欲。

　　食欲的产生是受神经系统支配的：在空腹的情况下，胃肠通过收缩来刺激大脑的食欲中枢，使之兴奋，产生摄取食物的欲望，相反，胃装满了食物，胃壁伸展并刺激食欲中枢，产生抑制，食欲就会消失。

　　另外，人的血糖值低时会期刺激神经中枢产生食欲，相反，血糖高时则抑制食欲。同时，人的精神状况也直接影响着食欲，如在精神紧张的情况下，即使空腹也不想吃东西，也就是说，精神愉快刺激摄食中枢，反之则抑制摄食中枢。

　　2、因此要想激发孩子的食欲则从以下几方面入手。

　　第一，让孩子在每次餐前保持空腹，产生饥饿感来刺激大脑食欲中枢产生食欲，使孩子‘饥不择食’，这样既可以防止偏食的发生，又同时使孩子在进餐后感到身体和情绪上的满足，这种满足又可以促进食欲这一本能的进一步发达和完善。 想让孩子空腹的办法有很多，比如参加较大运动量的锻炼，爬山、跑步、滑轮滑、荡秋千、游泳等等。在进行这些活动时不要给孩子任何零食，只要及时补充水分就可以了，到了餐前，更不要让孩子先吃零食。

　　第二，控制孩子的吃糖量，尤其是在饭前1小时内最好不要吃含糖的食物，比如牛奶、含糖饮料、水果等，使孩子的低血糖直接刺激神经中枢产生食欲。

　　第三，把吃饭当做一种权利，而不是任务。当家长强制孩子吃某种食物时，孩子就会产生逆反心理，影响食欲，常见有的父母说;‘你给我把这点菜吃了’，孩子则‘我给你把它吃了’，本来食欲是人的基本欲望，却被孩子当做任务去完成，则失去了吃的本来意义，这对孩子食欲的正常发展产生了不利影响。

　　家长因为孩子不吃饭而产生的焦虑、气愤甚至是训斥，又会使孩子精神紧张，导致消化液分泌减少，食欲消失。正确的做法是首先提醒孩子吃饭是你的权利，孩子的权利不是想要就会得到的，而是要靠尽最大努力完成自己的义务(义务是无条件必须要做的事情)来获取，比如说择菜、洗菜、端盘子、摆碗筷、整理桌椅等家务。

　　再告诉他选择或放弃吃饭是他自己的自由，在规定的时间里如果没有吃或没吃完，视为放弃吃饭的权利。家长要准时端走饭菜。家长要言必行，行必果。孩子是最讲道理的，在好不容易获得了权利之后，他一定会珍惜自己的权利，不会随便放弃。

　　总之，孩子的食欲发生，发达不是靠打骂，训斥等手段来强制进行的，也不是靠娇惯，宠爱来培养的，而是靠科学喂养，耐心地引导去激发，去完善。

　　另外，较小孩子的厌食往往和家长的喂养不当有关。比如添加辅食过早、过晚、辅食营养成分不合适、辅食不适宜咀嚼、没有及时断奶等。如果孩子长期厌食，大多会有营养不良，影响到全身各系统的功能，会出现各种各样的症状。比如脾胃的功能下降，孩子会有饥不欲食、食而不化、恶心呕吐、腹胀腹痛、大便干燥等到一系列的问题，这时就需要到医院进行相应的治疗了。