一、预防与调护

　　1、 锻炼身体，增强体质，多晒太阳，多在户外活动，提高抗病能力。

　　2、 讲究卫生，常洗澡换衣，根据气候变化随时增减衣服，勿使受凉或过热。

　　3、 感冒流行期间，少到公共场所，避免接触患者。

　　4、 患病期间，宜多饮水，给易消化的饮食，随时注意病情变化。

　　二、常用食疗方

　　1、 萝卜米醋方：生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时后食用。日服2-3次，主治流行性感冒。

　　2、葱白粥：粳米50克，葱白、白糖各适量。先煮粳米，待粳米将熟时把切成段的葱白2～3茎及白糖放入即可。每日1次。热服，取微汗。解表散寒，和胃补中。适用于风寒感冒。

　　三、单方验方

　　1、生姜6克、葱白3寸，大枣4个，煎浓汤后加糖适量，热服取汗，适用于风寒感冒初起。

　　2、 紫苏10克，蒲公英10克，生姜2片，水煎服,适用于一般性感冒兼有发热者。