1、呼吸蒸气法：在茶杯中倒入开水，面部俯在其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，治疗过敏性鼻炎、感冒特别是感冒初起效果比较好。

　　2、冷水扑鼻法：每天早晚坚持用冷水洗脸，用冷水往鼻孔泼一泼，不要往里吸，容易呛咳。这样可以增加面部的血液循环，提高鼻黏膜的耐寒能力，增强人体对寒冷刺激的适应性。这种方法一般从夏季开始，一直坚持到秋冬季节。对于过敏性鼻炎大用好处。