春节，是我国一年当中最隆重、最热闹的传统节日。家人团聚，包饺子蒸年糕，户户张灯结彩；走亲访友，欢聚酣饮，家家喜气洋洋。但春节期间也潜藏着许多疾病的危险因素，中老年人尤其是素有心脑血管疾病的老年朋友更应该提高警惕。开开心心过大年!

1.常见的心脑血管疾病及症状山东中医药大学附属医院保健科陈泽涛

心脑血管疾病以其“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的特点而为人们所重视。临床上，我们常见的心脑血管疾病有：心绞痛、心肌梗死、高血压病、高脂血症、脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等。日常生活中突然出现以下症状时，大家应当足够重视：胸闷、胸痛、心慌、气短，头痛、头晕、恶心、肢体麻木、言语不利、口眼歪斜等。它们往往是这些疾病发生发展的信号。另外，老年病有其特别之处，需要大家格外注意。现在很多老年疾病往往是病程较长，多病共存，错综复杂，服药种类较多，临床发病症状不甚典型，一些较为隐匿的症状，例如，乏力、厌食、低烧、血压忽高忽低、血糖不稳等，也应引起大家的关注。

2.心脑血管病高发的原因

春节期间心脑血管疾病高发的原因，我们归之于三点：一是寒冷，二是情绪，三是饮食。

春节一般是在立春节气前后，气候寒冷，气温变化大。中医上讲，寒为阴邪，易伤人体阳气，从而出现虚寒的症状；寒性凝滞，容易导致经脉阻滞不通，出现疼痛的症状；寒性收引，易使腠理筋脉收缩挛急，有肢体活动不利的表现。我们应随时关注气候变化，注意日常保暖。

情绪因素对疾病产生的影响，中医称之为“七情致病”。七情，分别是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动。新春佳节，亲人团聚、娱乐活动等诸多方面都会引起情绪波动。强烈而持久的情志刺激会损伤脏腑精气，导致机体正常功能失调，诱发心脑血管疾病。《黄帝内经・举痛论》：“百病生于气也，怒则气上……悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。”

饮食因素引起疾病发生，我们称之为“饮食失宜”。方书之祖《伤寒论》述：“凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反能有害……若得宜则益体，害则成疾。”节日期间，或是觥筹交错，饮食过多，积食内停，气机阻滞；或是过于忙碌，废寝忘食，以致营养缺乏，气血生化不足。另外，食用存放过久变质的食物，或是饮食过于生冷油腻，都会影响脾胃功能，导致气血失调阴阳失衡，进而诱发疾病。

其它一些因素，诸如过度劳累、漏服药物、嗜好烟酒等也会引发或加重心脑血管疾病。

3.心脑血管疾病的预防调护

“圣人不治己病，治未病；不治已乱，治未乱。”中医学“治未病”思想以及老年养生、延年益寿的许多箴言更是值得我们去学习效仿、信受奉行。

虚邪贼风，避之有时

春节期间，天气寒冷，大家要注意保暧，以防寒邪的侵袭。即使是一家人围坐在家里，也要注意保持室内温度，一般不低于16℃，也不要太高，减小室内外温差。访亲会友是节日中的重要项目。中老年人外出，一定要多穿件衣服，从室内到室外先在楼道适应一会儿，途中作好防寒保暖。冠心病脑卒中患者对天气变化适应性较差，寒冷冬季对他们的影响更为明显。

恬淡虚无，真气从之

阖家团聚，走亲访友，亲朋好友，无话不谈，情绪波动在所难免。然而大喜大悲等过度情绪波动不利于健康，是导致心脑血管疾病的危险因素。因此，乐观平和的心态显得特别重要，尤其是对于情绪敏感的患者。老年人更应控制好自己的情绪，保持心态平和、心情舒畅，注意避免谈及易激动的话题，搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制，适可而止，不要过于认真，避免心脑血管意外的发生。

食饮有节，膳食合理

节日期间，饮食要有节制，总的原则是：适量，清淡，低盐，低脂，适当多食蔬菜水果，多饮水。

新春之际，满桌的鸡鸭鱼肉、海鲜珍禽，小辈敬老，夹菜劝杯，在这种气氛下，中老年人心中高兴，不免多饮多食。对于冠心病患者，饮食过量可能诱发心绞痛心肌梗塞。适逢佳节，补益之品种类繁多，选用要根据自己的体质，尽量饮食清淡，低盐低脂，有糖尿病的朋友还要注意低糖饮食。适当多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、竹笋等；要多喝水，最好睡前和早晨各饮一杯水，这可以稀释血液，预防心肌梗塞和中风发生。再者，切忌不吃早餐。早餐膳食合理，会降低血液粘稠度，保证一天能量的均衡供应。

起居有常，不妄作劳

新春佳节，走亲访友，一些中老年人正常的生活规律被打乱，晨起早入睡晚，不能保证正常的休息，倦怠乏力等症状也会凸显，这增加了心脑血管疾病发病风险。过年热闹，但必须保证充足的睡眠，维持正常良好的生活习惯。中老年人最好按平时的作息时间来安排各项活动。作为青年人在拜访长辈前，最好提前预约，给他人以充分的时间准备。尊重孝敬长辈，更要关注长辈的心脑健康。

节日期间，运动锻炼要选择合适的时间和强度。老年人晨练是不合适的，清晨交感神经兴奋，血压容易波动，剧烈活动会引发心脑血管病急性发作。如果想活动一下，可选择温度较高的时侯，活动强度宜小，如慢走、太极拳等，运动时间以20分钟左右为宜，身体微微有汗即可。另外，节日不可过于安逸。古人有云：“久卧耗气，久坐伤肉，久视伤血。”看电视要有节制，最好是每天不超过二小时，半小时起身活动一下。

按时服药，健康护航

规律合理的服用药物是预防疾病的重中之重。春节里，居家者，人来客往，睡不安稳；外出者，四处旅行，吃无定时。很多患者做不到按时按量服药。对于高血压脑中风患者，医生都会叮嘱长期服药。定时定量服药才能保证最大治疗效果，维持正常血压，改善心脑功能，降低疾病发生率。速效救心丸、消心痛等一些急救药物，应该家庭常备，以防不时之需。作为家属子女必须提醒患者，把健康时刻带在身边。

中医治未病，防患于未然

当今许多心脑血管疾病、亚健康状态以及人的衰老，都与人体气血亏虚、血行瘀滞有密切联系。在这方面，山东省中医院干部保健科发挥中医特色优势，结合患者自身体质，综合四诊，辨证论治，采用补益气血、活血化瘀等诸多方法，在心脑血管疾病的治疗、调理上积累了丰富的临床经验、总结了完善的诊疗方案：中药汤剂、特色膏方（温阳补肾、活血通脉、益气养阴、化瘀解毒）、院内自制剂（滋肾安神、桑菊止咳、活血止痛熏洗），中药代茶饮（消脂降压、排毒减肥）等诸多剂型为健康护航提供了坚实保障！