人生是一个漫长的成长过程，当人的黄金岁月来临之后，身体也逐步走向衰老。骨质疏松症就是最典型的“衰老病”之一，也是人类的常见病，多发于中老年。但不要以为这只是老年人的专利，跟自己扯不上关系，殊不知，年轻人平日不健康的行为，以后都有可能影响到我们的骨骼健康。
　　近日，市中心医院健康教育学校联手本报，以济南市中心医院健康教育学校为依托，开展“普及健康知识 助力泉城创卫”健康教育讲座系列活动。5月24日，由该院脊柱外科主治医师宁斌为大家带来了“骨质疏松症的防治”的讲座，并在讲座之后为现场有相关症状的老年人做了简单的诊疗，大家纷纷竖起大拇指，感谢市中心医院为市民们培养了这么好的医生，也感谢宁斌的耐心和认真。
　　缺钙原因各不同正确认知是关键
　　“现在因为老年骨质疏松引起的骨折呈现出逐年增长的态势，这是由于生活水平的提高、生活质量越来越高而导致的。”宁斌表示，根据医学界专家的预测，到2050年，预计女性患病几率比现在增加一倍。生活质量的提高，会让老年人更多的追求生活品质。“曾经，我在德国的一座偏远旅游城市进修，虽然当地人口很少，但是经常有前来旅游的老年人，玩着和年轻人一样的项目，比如骑马、打球等，但是老人不可避免地有骨质疏松的情况，所以骨折几率大大增加了。”
　　在2006年的我国部分省、市统计中，60岁以上老年人骨质疏松发病率在58.89％。据相关信息显示，50岁以上女性有三分之一的人将会经历一次因骨质疏松导致的骨折，而男性则在五分之一左右。这是因为它和人体内的雌激素有关。当女性绝经之后，雌激素锐减，患上骨质疏松症的概率就远大于男性。“我们原来没有这个概念，以为这种情况就是缺钙，但是时间久了就发现怎么补钙还会缺钙，最后才经过研究发现原因。举例来说，如果说骨头是钢筋混凝土组成的，那么到了老年，骨胶原逐渐流失，把钢筋抽走了，骨头怎么还能坚硬呢？这就是我们说的骨密度下降了。”宁斌说，同样是“缺钙”，少年儿童是因为成长过快、钙吸收跟不上成长速度导致的，而老年人则是因为吸收能力下降，无法吸收钙质导致。老年人体力活动缺乏，如果还存在吸烟、酗酒等不良生活习惯的话，患病就非常正常了。
　　宁斌提醒广大老年人，如果一旦出现骨痛，并且说不出具体疼痛地点，或者脊柱变形甚至出现骨折，那么要立刻就医，及早就医才能避免更严重病情的出现。
　　合理膳食常体检科学预防最重要
　　那么，医学界是如何来判断是否患上骨质疏松症了呢？宁斌说，在医院，判断骨质疏松症的标准不一，检测方式也不一样，而且彼此之间互不认可。医生会根据病人的临床表现、生化指标、X射线检查、骨密度测定以及CT等方式判断。现在国际流行的是“以判断骨质疏松程度可早期诊断及评估治疗疗效是骨质疏松症诊断的金标准”。这项指标是各大医院相互认可的。另外，宁斌告诉大家，查出骨量减少之后，应该定期进行检查。
　　骨质疏松既然是难以避免的，那么早期预防延缓出现就显得尤为重要。首先，要合理膳食，这从青少年时代就要做起。鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、鸡蛋等食物对骨质有很好的作用，不过民间流传的骨头汤不建议大家经常食用，因为其高脂肪含量会产生高血脂等其他病症，得不偿失。女性在停经之前就要进行补钙，避免烟酒，少喝咖啡、浓茶，禁止饮用碳酸类饮料、少吃糖和食盐。
　　坚持体育锻炼也是一个好办法，人体的肌肉有一种“惰性”，使用得少了，它就会觉得自己“无用”而逐渐萎缩，所以要让肌肉察觉自己的“重要性”，那么就要积极锻炼。众所周知，日光浴也是让体内钙吸收的好办法，仅仅口服补钙，没有阳光中紫外线的刺激作用，钙质吸收效果非常差。宁斌为大家讲解了一个误区，那就是不要在窗户内晒太阳，那是毫无作用的，因为大多数玻璃都能阻挡90％以上的紫外线，没有了紫外线的阳光，除了取暖，很难产生效果。当然，要掌握好日光浴的尺度，晒伤就会适得其反了。