随着手机和电脑的普及，颈椎病发病率越来越高。颈椎病主要是因为颈椎间盘退变引起颈椎骨关节、软骨及其周围韧带、肌肉、筋膜等损伤及其继发性改变如关节增生、椎间隙变窄等，刺激或压迫了神经根、脊髓、椎动脉、交感神经及其周围组织而引起的一系列复杂综合征。如果经常发生落枕，就要提高警惕，因为可能是颈椎病的先兆。针灸可以直接作用在颈椎病的病变部位，能够起到镇痛、疏通经络的作用，效果确切。

颈椎病重在预防。

注意平时正确的作息姿势及睡姿，纠正不良的姿势和习惯；注意平时的保暖，切忌勿贪凉喜冷。



工作休息期间可以做做颈部操

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方法是坐于椅上，挺直腰背，两眼平视，呼吸调匀，全身放松。



低头动作： 要求头慢慢低下，尽量使下颌贴向胸部，保持10～15秒钟，然后慢慢将头恢复原位。



仰头动作： 要求头慢慢向上仰望天空，保持10～15秒钟，然后慢慢将头恢复原位。



头左右偏： 要求头慢慢左偏将左耳向左肩贴近，保持10～15秒钟，然后慢慢将头恢复原位，再向右作一次同样动作。



头左右旋： 要求头部慢慢向左旋，尽量从左肩上方向后看，保持10～15秒钟，然后慢慢将头恢复原位，再向右作一次同样动作。完成以上4式为一遍，休息30秒钟后做第二遍，可以重复5～10遍。