现在的人，大部分都营养过剩，而且工作压力大，运动偏少，再加上污染日益严重，所以，身体健康状况不容乐观。

　　如果任其这样下去，再过多少年以后，满眼都将是身体残疾弯腰驮背猪脑肥肠神经兮兮的人，而且，人的寿命会大大缩短。

　　怎么办呢？我们不能坐以待毙啊。

　　有些事，比如污染问题，不是你说了算的。可是，许多事，比如健康饮食，比如多运动，是决定于你的。

　　运动，锻炼，健身，完全可以改变这些，完全可以使你旧貌换新颜。

　　运动，可以增强你的活力，一改死气沉沉毫无生气样子，使你精神焕发，活力四射。

　　运动，可以提高你机体的免疫力，预防血管、呼吸、及代谢系统疾病，降低癌症的发生几率，稳定及改善血压，改善睡眠，控制及稳定血糖，改善体形，保持体重，改善焦虑、忧郁，预防肌肉衰退，减缓骨骼老化，预防骨质疏松，减缓老化速度，降低早逝的发生几率，等等。

　　运动的确好处很多。不谈什么减肥，不为预防疾病，不说什么为了长寿，单就运动时的无忧境界和那种痛快淋漓，就够你爽的了。

　　当然，每个人根据自己的年龄和身体条件，有适合自己的运动方式，不管那种运动，最重要的是先运动起来，运动起来后，重要的是坚持。

　　运动，会上瘾。运动的人，会让别人上瘾。

　　趁着还年轻，趁着还能运动，赶紧运动吧！

　　为了身体健康，运动起来吧！