乳腺癌手术后的康复锻炼主要包括两个方面：

　　一是上肢功能锻炼；

　　二是消除上肢水肿。

　　(1)简单易行的上肢功能锻炼

　　①局部按摩：用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右，推动皮肤进行按摩，以促进局部血液循环，使紧张的皮肤得以松弛。

　　②肩部运动：上肢自然下垂，以肩部为中心，上肢做前后左右运动，活动程度及运动量逐渐加大，以局部不产生疼痛为度。

　　③外展运动：两手握拳，两上肢向外做平举外展运动，重复多次，然后两手手指交叉，置于脑后，两肘努力向后振动，使胸壁皮肤受牵拉，一张一弛。

　　④摸高运动：面壁而立，尽力用手摸及壁的某一高度，做下标记。这样，可使上肢皮肤因牵拉而变得松弛。

　　(2)预防上肢水肿发生，促使水肿消退

　　①抗感染(抗炎治疗)：减少或避免腋窝积液及伤口感染；

　　②加强上肢功能锻炼：促进淋巴、血液回流；

　　③避免患肢过久下垂：平时注意抬高患肢，睡觉时用枕头将手臂垫高；

　　④对肿胀严重的病人可用绷带包扎，压迫患肢。