准爸爸的生活和饮食习惯会直接影响到孩子将来的健康状况。烟酒是男性健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的主要原因。经常吸烟的男性其精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞的毒害作用会影响胎儿的智力发育，容易导致低能儿，长期饮酒者的精子数目减少，活力减低，而且阳痿、不育的发生率明显增加。

　　精子大约有3个月的生长周期，因此，男性要想顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年做怀孕准备。还有，应该远离持续高温的环境，不要选择过于剧烈的运动，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿等，不穿紧身衣和牛仔裤。对于厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，更应注意日常降温，以及对于接触有毒物质的装修工、加油站工作者和做鞋等经常接触含苯的有毒物质的工人，建议停职半年后再准备生育。