前几天在台北逛诚品书店，看到“美妆护肤类”的书架上，一边放着各种“美容教主教你护肤”“七天焕肤法则”之类的妖魔论，一边放着台湾皮肤科医生写的“不要再拿你的皮肤当试验田”“抹得越多脸越伤”之类的痛陈书。

　　这边翻开，是滚滚的人民币;那边翻开，是阵阵的业界良心。

　　“护肤”这件事是不是让你头疼的破事?仿佛每个女孩都有一段护肤血泪史?

　　打开豆瓣话题、美妆论坛，永远充斥着那些说不完的纠结话题，“xxx(品牌)有没有JMS用过啊?好用么来说说”;“有没有同样用xxx(品牌)烂脸的啊?为什么大家都说好用我偏偏过敏啊”，要不就是“种草帖：看我2013年的空瓶记”“分享我的护肤Routine”……等等等等，仿佛姑娘们业余时间和精力都拿来护肤了。

　　再打开微博、微信，一大堆美妆名博跑出来，很多达人几乎每天都要更新微博，推荐一种巨好用的乳液(水、霜、卸妆油….)，这种能让你的皮亮成灯，那种能让你的皮白成鬼;

　　再看那些用绳命在做代购的长发美眉，仿佛不食不寝不眠不休，永远在敷面膜，一会儿是韩国每三分钟就卖出一罐的，一会儿是瑞士最奢华原料制成的，只要你敢关注她们，她们就成了你皮肤的亲妈，让你觉得，只要不成箱成箱地买面膜，就是自暴自弃，不懂得对自己好，这样下去怎么找男朋友怎么拥有幸福生活干脆就别活了跳楼算了。

　　上网被烦透了，干脆看电视吧，好嘛，所有明星都在你面前极其沉醉地摸自己的脸，“xxx，为你的肌肤极致补水”，“XXXBB霜让你逆天白”……

　　上街吧，大幅广告恨不得吞了你，“XXX微精华，高科技护肤NO.1”，“XXX，让时光倒流20年….”，明摆着说，如果你不买，而你闺蜜不幸买了一瓶，那你20年后的同学聚会干脆就别参加了。

　　以上现象单独看，偶尔看，都没问题，可是当它们连成一片携手冲击你的生活时，有些观念就悄悄地改变了。

　　说实话要抵御这些诱惑，真的蛮不容易，谁叫女人的脸那么重要，而皮肤的好坏甚至可以拯救五官的遗憾!

　　于是，白如纸、明如灯、羊脂无瑕疵的通透无龄皮，就成为大多女性终生不渝的奋斗目标。

　　哪怕省吃俭用，不买书不旅游，也要攒够钱尝试一下那一款神奇的面霜，也许脸蛋触到它的一瞬间，一切烦恼都没了……

　　这样的幻想一次次生发，一次次幻灭，但星星之火永远不灭，因为，没效果&反效果，都只是因为：我还没掌握真正的法则，我还没用到最最适合的那一个……

　　女人在护肤品面前，是多么谦逊、多么较真、多么“学海无涯苦作舟”。如果论坛是文献，网红是导师，瓶瓶罐罐是试管，那么，估计每个女生都可以戴上博士帽了。

　　{到底有多少好皮肤被“作”坏了}

　　2014年，我遇到的5个女性朋友中，至少有1个皮肤敏感变薄，还有1个长闭口粉刺。

　　而且每个人的瓶瓶罐罐都不少于6瓶。

　　What’s more，大家都还并不满足，依然在不断尝试。

　　在所谓“护肤概念”的长久灌输下，大家已经默认了很多“法则”：比如，只要出门必须涂防晒霜;面对电脑也要抹隔离;冬季雾霾天回家后最好卸妆油揉一遍脸;清洁面膜每周必须做;不去角质什么也吸收不了;连范冰冰每天都敷面膜你凭什么懒;现在不保养二十年后就没法看了……

　　于是，在这样全方位无死角的“保养”下，很多人的皮肤，远远不如大学时候了，本来很健康的基底，开始容易泛红、不论涂什么都不能缓解干燥;从不长痘痘的皮肤开始冒痘;冬天一吹风，竟然开始敏感难受……

　　有时候这种不可逆的损害，真的令人挺惋惜。

　　但当事人其实并不会很清醒，大家会这样安慰自己：我皮肤变差是因为年纪大了，不保养更差;或者会用另一种产品来解决上一种产品带来的后果。周而复始，恶性循环。

　　你不觉得你这种解决问题的方法，全是商家告诉你的吗?

　　其实我本人以前也是瓶瓶罐罐爱好者，在护肤这件事上投入的研究功夫，不亚于我这么多年来读书所花费的精力。

　　但是当这么多的尝试过后，不断总结领悟，我突然发现，在我涂涂抹抹最勤快的时候，皮肤最烂;在我简单懒散的时候，皮肤最好。

　　于是我开始观察身边好皮肤人的习惯，更多地与皮肤科医生交谈，同时屏蔽那些“护肤达人”的声音。

　　我先生以前从来不涂任何护肤品，连洗面奶也不是每天用，皮肤光滑洁净，但自从我强迫他用防晒霜开始，他开始爆发大红痘、长闭口粉刺(当然也有认真卸妆洁面);

　　我有位皮肤底子很好的好朋友，以前从不化妆，后来偶尔发现了许多化妆教学视频后，开始拼命练习，虽然底妆品都是大牌，卸妆也极其用心，但肤色无可挽回地开始暗沉，毛孔也是堵塞得不是一点半点;

　　年初我遇到了一个女孩，她的皮肤好得像画上的人，说实话我从未在当今的城市中见过那样的皮肤。当我很眼红地问她用什么护肤时，她很个性地讲：这一点我自控力很好，就是从不相信护肤品广告。我遗传不错，后天只用最简单的，每天只抹一种基础保湿油。

　　在与一些真正的中医师、皮肤科大夫交谈后，在读了一些台湾知名皮科医生的作品后，我记下了几句最重要的话：皮肤是人体的排泄器官，而不是吸收器官;很多外用护肤品，根本无法进入皮肤，只会堵塞;护肤最关键的是“护”;所谓的“营养”、“排毒”都是胡扯，护肤品对肌肤带来的最大作用，只能是保湿……

　　还有，天天敷面膜完全不科学，油性痘痘皮肤、敏感皮肤尤其不能。

　　可能你要说，那很多明星号称每天敷面膜，怎么皮肤反而那么好?首先，你真的见过她们卸妆之后的皮肤么?再次，她们频繁化妆卸妆，和你的皮肤状态一样么?另外，她们用什么面膜，你真的知道么?最后，你怎么不看她们天天吃青菜沙拉，喝燕窝，运动流汗要死要活呢?

　　眼霜也是一大笑话，时常有读者半夜12点跑来留言，推荐几款去黑眼圈和眼袋的眼霜吧!

　　我就哭笑不得了。你真的认为眼霜可以有这些效果?这根本就是消费时代的骗局，对抗黑眼圈和眼袋唯一唯一的方法就是早睡和少用眼，再贵的眼霜了不起有点保湿的作用填平干纹罢了。

　　还有隔离霜，还会有人认为隔离霜是隔离脏空气和辐射的么?面对电脑不抹隔离就不安心?别再无知了，隔离霜只是妆前乳而已，唯一唯一的功效就是让你的底妆更服帖，别的没了。而且，现在越来越多的人证实，妆前乳和隔离是致痘性最强的化妆品。

　　还有一种论调是，保养不保养，现在看不出来，几十年后就见分晓了。没错，可是这种保养，绝不是在脸上涂涂抹抹的勤快程度，更多的是在养生、作息、运动等生活习惯上下的功夫，如果你错误地理解为，多抹贵的护肤品就能有更好的皮肤，那就坑死了。

　　决定皮肤状态的第一因素，还是遗传，这一点是不可否认的。

　　后天的保护也非常重要，我个人的感受是，保湿加防晒，做好了就完全可以。

　　走了这么多年的弯路，我个人总结出让皮肤变好的如下方法：

　　作为痘痘皮肤，我出门会戴墨镜，夏天伞不离手，户外活动穿长袖长裤，但我绝不会每天擦防晒。更不会上个班还要擦防晒，更不会每天用卸妆产品虐自己的脸;

　　早晨如果脸不是特别油，不会用洗面奶;

　　从不会拿着棉片，沾着所谓“二次清洁”水，去擦自己的皮，太伤了;

　　不论何种面膜，一周只用1-2次;

　　购买护肤品，一定遵从“少而精”，买自己能承受范围内最好的，最organic的，坚决不添加香精矿物油之类的……

　　每天护肤程序不超过3道，更不会把各类化妆水精华叠加使用;

　　洗澡之后敷面膜效果最好，摘掉面膜只涂薄薄面霜就睡觉(这也是小S的真心话)

　　除此之外，还要提醒大家的是：1.关注的那些网络红人，看看她们的服装搭配拍照方式就好了，不要一推荐护肤品就去买，做广告是人家的谋生手段之一，你总相信就不好了;

　　2、用你冷静的判断力，筛选保留1-2个靠谱有良心的美容博主，那些好物推荐不完的果断屏蔽，看得多了百害而无一利;

　　3、永远不要期待护肤品的“效果”，皮肤状态只能靠生活习惯去改变，护肤品只要能维持稳定、保湿不出幺蛾子，就是上乘了。

　　4、成本太低的面膜等护肤品，最好还是别用，它用什么做的你知道么?

　　5、永远不用所谓网红、模特推荐的三无产品，还有淘宝店主自制护肤品，吹得再好也绝不用;

　　6、频繁敏感、长痘的皮肤，千万别拿护肤品去“治”了，什么也别抹了，更别深层清洁去角质，好好养着皮脂膜。

　　7、闭口粉刺很多都是由于体质原因(湿热等)、外在清洁不当或过度清洁，导致的皮脂膜受损，最好的办法就是内调+少用护肤品+坚决不能化妆。毛孔里堵塞的油腻物最好找专业人士清出来，护肤品是无法彻底消除的。

　　8、至于美白之类的，根本别指望了，所有能美白的护肤品，带给你的伤害一定比带给你的效果要多;

　　9、能不化妆就不化妆，化妆永远是伤害皮肤利器。

　　10、别一看到别人推荐就长草，先去论坛多研究一下，看看和自己肤质一样的人怎么说，省下的钱吃好点吧。

　　11、遇到不错的护肤品，就停下来吧，别再继续寻觅，永远不会有一种护肤品让你实现理想，天翻地覆，寻寻觅觅是费钱费精力毁自己最有效的途径;

　　12、永远保持自控，有主见，别相信任何专柜BA，她们还指望着拿赚你的钱去给自己买护肤品呢，谁会说自己产品不适合你?

　　13、轻柔地洗脸，擦脸，这比用多贵的抗衰老提拉产品都有用;

　　提倡少用护肤品，也不是指干脆因噎废食，全面否定护肤品的一切功效---每天清水洗脸，什么也不涂。而是要真正做到了解自己的肤质，然后再做判断。中性肤质是所有肤质的努力目标，干性皮肤找一种最滋润保湿的面霜就够了，油性皮肤做好清洁，寻觅到一个最清爽补水的牌子就好了;痘痘肌肤最重要的就是适度清洁和透气，长痘处什么也别抹，通过加快人体代谢让它自己下去。

　　总之就是理性二字，适度二字，做自己皮肤的护士和科学家。这年代，少就是多，自控力就是生产力。

　　最后说件事。我妈，五十岁，我打了粉底的皮肤也比不上她一半细腻白皙。她从不用洗面奶不化妆，几十年只涂一瓶保湿面霜。她唯一信赖的面膜是蛋清珍珠粉，效果我作证;

　　她也经历雾霾沙尘辐射地沟油好多年，皮肤一样年轻，重点在作息和生活习惯。有天我跟她说，护肤界有种论调，用不用护肤品，几十年后才能见分晓，我妈冷语说，当年她朋友里最爱洗脸的那一位，现在脸部下垂最凶;最爱捣鼓瓶瓶罐罐化妆的，现在早就不能看了。