有多少人,在享受美好生活的同时被肥胖不知觉卷入了生命之河中危险的旋涡。

　　那么到底在多少人在重视肥胖这一生命杀手？

　　每当夏天来临，好多爱美的女士勇敢走进减肥店-----为美而去“割肉”！再看那拖着沉重脚步走来的老人----脑血栓后遗症，还有肚皮上满是针眼的糖尿病胰岛素应用者，从他们的一声叹息中：唉，太胖了!感知到了挽留健康的心情。再看，酒桌上大吃大喝的人们；再听，从医院产房中传来的喜讯：又是一个大胖儿子----10斤！好不好呢？

　　肥胖（这里不包括病理性肥胖）是怎么来的？一个字：吃！看一下肥胖的定义：长期能量摄入过多，超过机体能量消耗，体内多余的能量转化为脂肪，并过度的积聚而引起的营养代谢失衡性疾病。从定义里，可以看出，早已把肥胖定义为疾病。世界卫生组织推荐国际统一使用的肥胖判断方法，计算公式为：体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（m)的平方，标准：18.5--24.9为正常，25--29.9为超重，大于30为肥胖，我国最近提出了适合中国居民的判断标准：正常为18.5---23.9，超重为大于等于24，肥胖为大于等于28。有了金标准，大家是否可以对号入座了?如你没在正常范围，就请继续往下读。

　　吃！怎么就能吃出个胖子来？体重的维持主要由能量的摄取及消耗两种因素决定。如长期摄入的能量多于消耗的能量，就会发胖，如长期摄入的能量少于消耗的能量，就会消瘦，看一看五十年代的电影人物，胖的太少了，这里不多说。食物总能量和脂肪摄入过多，是引起肥胖的重要因素。大家都知道，三大产能营养素包括：糖（碳水化合物）、脂肪、蛋白质，而人体对过剩能量的储存方式，就是以脂肪的形式出现，糖原（包括肝糖原、肌糖原）的储量是很少的，所以，过多的摄入糖，依然会转化为脂肪保存下来，摄入的脂肪除消耗之外，也会保存下来，而蛋白，则不能转化为脂肪，这也就是为何在减肥时，多食高蛋白饮食，既可供能，又不至于发胖的原因；发胖第二因素，不良的进食习惯，主要是进食过快。看一看身边胖者，哪一个吃饭不是狼吞虎咽？过快的时食，当有饱腹感时，已摄入了大量食物，而细嚼慢咽，通过医学上的胃相、肠相、脑相的刺激，产生饱腹感较快，且产生饱腹感时，摄入食物也不是很多；发胖的其它因素，生活安定、生活水平高、劳动强度低、运动少、生活工作压力大等因素也是不可小视的。

　　胖了，身上的脂肪堆积了，是通过什么途径实现的？答案只有一个：脂肪细胞体积增大。而非脂肪细胞数量增多。就象赚钱一样，钱多了，钱袋鼓起来，钱少了，钱袋瘪下去一样，所以，有多少减肥成功后的美女再度被“吹”起！在大声抱怨减肥方法不佳的同时，没想到点别的什么？现再明白为什么产房传出生了10斤的胖儿子，也不是什么好事了吧？脂肪细胞绝对数从出生就多，长大了，胖的机会就会远远的高于正常体重的婴儿，孕期过度营养，分娩超重婴儿，真正是让孩子输在了起跑线上了！几年前我们大谈，中国足球要从娃娃抓起，同样的道理，控制体重，要从孕妇抓起。

　　下面也该浅谈一下肥胖的害处了。也就是说，为何要把肥胖定为生命杀手！

　　1、高胰岛素血症。肥胖可使体内胰岛素作用下降，胰岛素浓度是正常人的2--3倍，患糖尿病危险是正常人的40倍。

　　2、对生殖激素分泌的影响。肥胖者，性激素的分泌作用受改变明显。体内脂肪过多，特别是腹部脂肪过多，可引起女性排卵功能障碍、雄激素过多，可出现月经紊乱、停经、不孕，男性体内雄激素减减少，雌激素增多，可出现性欲低下等表现。

　　3、大多肥胖者便秘、腹胀、不同程度脂肪肝、胆囊炎、胆石症。在一定诱发因素下，可出现急性胰腺炎。

　　4、心脑血管疾病。肥胖出现高脂血症，血液粘稠，动脉硬化，冠心病、高血压病、脑梗塞等发病率明显增高。所以，在本文开始老人的那一声长叹是发人深醒的！

　　5、睡眠呼吸暂停综合征。肥胖者，呼吸道受到机械性压迫，睡眠时呼吸可有一过性的暂停，有时可危及生命，尤其伴发心血管病症者，低氧，可诱发心律失常，有时可导致死亡。

　　肥胖不仅是美观的问题，更是健康的问题。未胖先防，既胖减肥，管起贪嘴，迈开懒腿才是硬道理！

　　俗语说；一口吃不成个胖子，那么，一日也减不成个瘦子。控制能量摄入，增加运动消耗，塑造你标准体态，远离健康杀手！至于如何减肥，我们在以后交流。