患者：我从高中就开始长青春痘，到现在差不多有八年的历史．一直以来都很困扰我，也因此影响我的生活、学习和工作！现在皮肤质地很差，毛孔很大！我有手淫经历将近十年，我猜想是因为这原因让我内分泌失调导致痤疮顽固。我想咨询一下，我在生活的细节上需要做一些什么调理，饮食上需要需要注意的事项？我想让我的皮肤好一些，需要补充点什么！

　　青岛市中心医院皮肤科李红：你好：青春痘是有多种原因引起的，首先，与遗传，内分泌，饮食，精神等有关。你要少吃油腻，甜的，辣，油炸。注意休息，不要烦躁，晚上早睡觉，不能熬夜。改掉手淫习惯。这样才能好转。