何谓儿童扁平足?
儿童扁平足,足部内侧的足弓弧度减少。站立时足弓呈下降或消失,形成鸭掌状,影响行走,分为先天及后天性。
先天性扁平足:许多孩童出生时便有轻微扁平足的迹象,轻微者长大后会恢复正常,严重者到了青春期时,随著体型成长会开始出现惴⒅R话憷此担8岁以前穿著矫正鞋有机会完全治愈,若超过8岁,发育定型,则只能使用功能鞋垫改善症状。平时需多加注意孩童走路姿势,早期治疗可以有很好的效果。
后天性扁平足:后天性扁平足又称成人扁平足,通常是因为有轻微的先天性扁平足,又加上肌腱退化、肥胖等因素导致。初期症状有慢性足部肌肉拉伤、后胫肌腱炎、足底筋膜炎等,此时必须穿著特殊鞋垫并且搭配药物、复健治疗,有极高的机率可以治愈,若放任症状不管,使症状严重到骨头变形或断裂时,则必须动手术治疗。
症状:
1、走路内八字,常把鞋底内侧磨平
2、常抱怨小腿后侧酸痛
3、平衡能力不足,走路跌跌撞撞,因此与同侪进行动态活动时,容易失去动机及自信心
4、扁平足的结构异常,使得站立时脊椎受力不平均,脊柱侧弯机率增高
物理治疗介入:
踮脚尖走路:至少30到50公尺,以增加肌筋膜张力。
脚趾扭毛巾:用脚趾将毛巾扭曲成一团再张开
拉筋运动:脚掌站在阶梯上,脚踝悬空,将身体重量自然放松,牵拉阿基里斯腱
脚踝下压:将毛巾放置脚掌处,两手拉住毛巾,脚踝下压,以训练小腿后肌的力量
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两边大脚趾夹沙包:褡耍昧奖叽蠼胖航嘲勺蟊呒械接冶
贴扎治疗:利用有弹性、无药性的肌能系贴扎,将足弓支撑起,并促进较虚弱的足部肌肉产生力量,引导正确的走路方式。
矫正鞋垫:
矫正治疗的方式会建议量脚订制支撑性佳的硬式鞋垫,并搭配鞋护跟较稳固较硬的鞋子来穿戴;治疗过程中,应每天穿戴且穿戴的时间要足够,并搭配肌力运动训练,而每隔3~4个月需定期回诊追踪,以了解足弓发展情形并适时调整鞋垫,如此才能达到最佳的矫正疗效。
及早预防:
避免久站、长时间走路
多做脚步运动
避免过早承重
注意体重
慎选鞋子
鞋子:
鞋旁物料不要太硬
后跟用较硬的物料承托脚踝
选择适当的步行鞋或运动鞋
不要穿太大太小的鞋子
矫正鞋垫固定足弓
建议:
家中长辈若有扁平足,须特别注意幼儿足部之发展
切勿让未满十个月大之幼儿,长时间足部承重
避免六岁以内的儿童在家或幼儿园
多让小朋友接触大自然,提供开阔与更多宽广的活动空间,若为韧带松弛又有扁平外翻足则避免太早学直排轮与滑板车之游戏
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