森田疗法是治疗神经症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在。

　　什么是"自然"呢。比如情绪，它就是我们不能人为控制的。举例来说，比如要参加一个重要的考试，这时焦虑、紧张情绪是正常的心理反应,倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。杂念也和情绪一样，它也是不受人的大脑控制，有自己的的一套从发生到消失的过程。“顺其自然”呢就是不去注意它、控制它，那么你就不会被杂念、情绪所束缚。

　　“为所当为"就是说在"顺其自然"的同时，把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天, 做自己应该去做的事情。杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉“顺其自然”地消失了。