美国心脏协会（American Heart Association）发现，远离吸烟的时间越长，身体的获益越大。

  戒烟20分钟：因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。

  戒烟12小时：血液中的一氧化碳含量会恢复正常。

  戒烟2~3周：人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。

  戒烟1~9个月：指甲与牙齿烟斑会变浅，嗅觉与味觉会变得更加灵敏与美好；咳嗽及气短显著减少，呼吸开始变得顺畅，干咳、咳痰无力的状况减轻，肺部感染风险显著降低。

  戒烟1年：因吸烟所增加的冠心病风险降低50％。

  戒烟5年：因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等风险降低50％；罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。

  戒烟10年：因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌、胰腺癌风险逐渐降低。

  戒烟15年：冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。

这一切变化，都来自于行动。

从现在开始，让我们行动起来共同戒烟吧！