静蹲，是我们临床工作中总结出来的一种及其适合普通人群、尤其是老年人的锻炼方法，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。

　　它因为采用了静止不动的锻炼方式，所以不增加

　　图2：静蹲正面观

　　　　图3：静蹲侧面观