冬季的气候比较干燥，尤其是现在室内外温差大，容易诱发咽喉发炎等等呼吸道疾病，所以一定要多补充水分。虽然冬季适合养生滋补，但也要注意选择温和的食物，避免因热剩而导致上火。下面给大家提些养生冬季饮食进补的要点：

　　一、冬季应忌食生冷食物。

　　二、冬季多食用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤等各种食物。

　　三、可适当吃些姜。最好是自己切几片生姜，和红糖一起泡好，趁热喝。

　　四、冬季咽喉嗓子易干，对于一些已经出现咽干、干咳的人群应该喝一些中药来解决。

　　五、冬季可多食用一些羊肉、猪肉等性温的食物。

　　六、冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物。

　　七、冬季可以用西洋参、枸杞、山萸肉泡茶喝。不过要注意不同体质的人要用不同的单味药。枸杞、山萸肉、何首乌都是适合肝肾虚的人。

　　养生滋补，在这个寒冷的冬季，尤为重要，但一定要注意适度，以免滋补过火。冬季寒冷干燥，多注意保温保暖，望大家都拥有一个健康的体魄。