一般来说，女人最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。女人生二胎最佳生育年龄也应该在这个范围之内。在这个年龄阶段的女性，全身发育完全成熟，卵子质量高，如果选择在这个时期怀胎生育，会降低分娩危险性。另外，在23-30岁之间怀孕的女性，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率相对小很多。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿，因此23-30岁之间是女人最佳生育年龄。

　　“单独二孩”政策的出台后，不少夫妻都开始考虑生二胎的问题，但有很多准备生二胎的夫妻目前已经超过了最佳生育年龄，特别是少部分七零后也想加入“造人”行列。如何降低生育风险，提高生育质量，是摆在这些“超龄”妇女面前的一个难题!因此，要充分了解高龄生育的风险和掌握如何降低风险的措施。

　　女性35岁后卵巢功能开始降低，卵子质量会下降，自然怀孕的几率也会降低，相对会增加怀上“二孩”的难度;超过35岁怀孕属于高危妊娠范畴，出现流产、早产，妊娠期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症的几率大大增加;胎儿染色体疾病、胎儿畸形等风险也会相应增加。

　　要想生一个健康的宝宝，首先要从备孕前期做好准备。孕前三个月开始开始服用叶酸可以有效预防胎儿畸形，为降低生育风险，建议夫妻双方在孕前3个月开始做如下孕前检查。

　　女性常规孕前检查项目主要包括：血常规、尿液分析，甲功，肝肾功能，血糖，感染性疾病检查(进行梅毒血清抗体检测、艾滋病毒抗体检测、肝炎、衣原体检测)、优生四项检查(风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体和单纯疱疹病毒等)及遗传性疾病检查、生殖系统检查(宫颈癌的筛查、超声等)，男方需要查精液常规。

　　如果体内没有风疹病毒抗体，最好在孕前半年接种风疹疫苗，预防孕期感染。若在孕早期感染风疹、巨细胞、弓形虫、单纯疱疹等病毒，有可能会致畸。以前生过畸形儿，或有遗传性疾病的，再次怀孕会有同样的风险，因此必须做产前筛查和诊断。

　　此外，准备生育二孩前，夫妻双方最好先锻炼好身体，提高身体素质;改变不良的生活习惯和方式，讲究均衡营养，将体重维持在合理范围内;心情开朗，保持良好的情绪和心态，以最佳的状态迎接宝宝的到来。