随着智能手机的普及，给人们的生活带来了极大的方便，生活更加便捷多彩;同时，长时间不当使用手机，也增加了颈椎病的发病率，颈部不适，影响我们的工作生活。我们尽量趋利避害，保护颈椎，健康生活。

　　预防颈椎病的保健要点:

　　静态：保持颈椎生理曲度，减少损害;不要长时间低头看手机，半小时左右活动活动颈椎，用手保护颈椎更安全。

　　动态：锻炼颈部肌肉力量，维护平衡;

　　营养适当，多吃富含钙质的食品，如牛奶，而肉类、蛋白质、维生素以及微量元素等营养也都要够，吃饭不能偏食。

　　避免劳累、受凉，保护颈椎，健康生活。