1、骨质疏松

　　人体的骨质就像存钱，年轻的时候存，年老的时候花。光挣钱不存钱是徒劳的，同理，光吃光补不储存也是徒劳的，存钱需要卖力气，骨质的储存同样需要卖力气，只有年轻时足量的运动让钙磷沉积在骨骼上，人体才算真正的存住本钱了。一句话，生命在于运动。

　　2、骨质增生

　　骨质增生是人体骨骼的自我保护机制，是一种人体自然退变的过程，就像长皱纹，平时疼痛劳累的时候注意保养和休息，增生就会缓慢，除非有了严重的症状，一般不用处理。

　　3、运动

　　运动前一定要热身，运动要适量，合理运动，不然，运动损伤带来的痛苦也会严重影响你的生活质量。例如打乒乓球可能出现膝关节损伤，椎间盘损伤，跟腱的损伤;跳广场舞可能会出现椎管狭窄的刺激症状等。

　　4、保守治疗

　　大部分病是保守有效果的，但不能过度保守，像过度牵引推拿会导致椎管内的急性血肿形成，药物长期过量会导致胃肠道损伤。