一、月经初潮是女孩身体发育的必然，是青春期的标志，心理上不要忧心忡忡。月经期还会并发腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适，这也是正常的，不要因此惊慌失措。

　　二、避免参与剧烈体育运动，长距离骑自行车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等。

　　三、经期应注意清洗外阴，有条件的可以每天洗淋浴。因为此阶段机体抵抗力下降，不注意外阴卫生，容易导致外阴瘙痒，引起细菌感染。

　　四、加强自我保护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜而使用劣质产品，更不要用消毒不严格的卫生纸和草纸来代替。

　　五、注意休息，保证充足的睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　六、避免接触冷水，注意保暖，不要参加游泳。