踝关节扭伤是常见的外伤，早期正确治疗非常重要。发生踝关节扭伤后应到医院就诊，由专科医生确定损伤的程度，并排除是否合并骨折。但是早期的家庭治疗非常重要，早期不能上热敷、按摩和贴膏药。正确的处理方法包括以下几种方法：

　　1、RICE 大米疗法

　　rest 休息 ice冰敷 compression压迫 elevation抬高，即踝扭伤早期要休息、使用冷敷、局部弹力加压和抬高患肢。

　　2、PIRICE 价格疗法

　　protection 保护 rest 休息 ice冰敷 compression压迫 elevation抬高，在以上几点的基础上增加了一条：要保护患肢。

　　3、现在新的观点是MICE 小鼠疗法

　　运动movement：早期无痛运动，因为休息制动将导致粘连、结缔组织虚弱、骨质疏松、患部营养不良和淋巴循环阻滞。损伤部位无痛运动促进细胞愈合。即使是微动(几毫米的活动)也能够促进营养交换和细胞再生。

　　冰敷ice：冷敷15分钟休息20分钟，直到患部发热和肿胀减轻，如何确定用冷敷还是热敷?休息时仍然疼痛用冷敷，休息时不疼痛用热敷促进血液循环。

　　压迫compression：弹力绷带和充气管型

　　抬高elevation：抬高患部增加静脉回流。

　　并且要注意早期的康复锻炼：踝部运动-画abc，拉力器支撑锻炼。