每天自数胎动是进入孕晚期后孕妇们必做的功课，大多数胎儿宫内缺氧从开始到死亡一般需要12小时到48小时左右，一般为24小时左右，这也为孕妇及产科医生提供了治疗和抢救的机会，把握此机会的最佳方法就是孕妇自数胎动，以下就为各位准妈妈们讲解自数胎动的几种方法：

　　1、记录白天的胎动次数：是最简单的办法，即孕妇在白天测得的胎动次数，大于10次为正常，如果12小时测得胎动小于3次则为异常，需尽快就医。

　　2、计算固定时间内的胎动次数：孕妇们每天早、中、晚各固定一小时数胎动，若每小时大于3次则反映胎儿情况良好;也可以将早、中、晚胎动次数总和乘以4，则为12小时的胎动，大于30次为正常，小于10次为异常。

　　3、临睡前数胎动：胎动一般在晚上最多、最强，而且晚上孕妇有相对充足的时间且安静，便于记数。孕妇可在临睡前数1小时，取左侧卧位或半坐卧位，大于3次为正常。

　　值得注意的是，胎动有时候是连续性的翻滚性运动，且时间较长，可持续十余秒，这样只能算一次，如果宝宝长时间的胎动频繁，也可能提示有缺氧的可能，需及时就医;有时候也只是胎儿肢体的跳动，但如果是非常规律的腹壁跳动，则可能是“胎儿打嗝”。而并非胎动。然而胎动因人而异，每个孕妇都有自己的胎动规律，有的胎儿好动，有的胎儿喜静，只有孕妇本人才能摸清宝宝的规律，只要宝宝每天按规律在动就比较安全。

　　所以，一旦发现胎动异常，应立即就医，医生会根据各种检查结果综合评估、分析、判断胎儿情况，提出具体处理措施，以保证母婴安全。