首先，要养成查询空气质量的好习惯，每日关注空气质量和污染指数，看天气预报，关注一些突发事件，要对周边环境特别是工厂和商业等地域可能的污染物有大概的了解，根据质量报告调整户外锻炼的地方或散步的时机。尽可能地远离污染严重的地方或待的时间尽可能短。需步行时尽量避开繁忙车多的街道;少去“吞云吐雾”的场所;

　　而一天当中温度越高，空气质量越差。所以尽量把户外活动安排在早晚进行，避开中午时段紫外线的损伤和污染物的危害。 由于空气污染没法避免，所以要尽可能做到空气的过滤与清新，开车时打开空气过滤装置。如果可能，使用高效空气过滤器)，有助于滤去极细悬浮颗粒;家中或汽车上要定期更换空调滤网。要保持室内干燥，避免发霉物质如真菌孢子飘在空中，被你吸入体内，引发过敏。 如果空气实在糟糕，特别是雾霾天，最好出门戴上口罩，带伞和帽子，甚至戴上墨镜，穿长袖长裤，减少空气污染物对皮肤和毛发的接触及紫外线对皮肤的损伤，也避开对眼部的刺激。

　　遇到雾霾天，回家后要及时冲洗头发和面部，但不要过度清洗和应用洗涤化学品，避免皮肤的二次损伤，冲洗掉漂浮在身上的污染物后，适当用些护肤润肤霜，强化皮肤的保湿。换洗下的衣服等物品及时清洗干净，避免对室内的二次污染等。

　　对于已经引发了皮肤的过敏等疾病，要及时到医院就诊，口服一些抗过敏药物，在医生指导下根据局部皮损情况，适当用激素类软膏和润肤剂等。对于可能的自由基损伤，可适当服用一些维生素，如B和E等，包括一些抗氧化剂等，如食用水果橄榄、樱桃、红石榴、柚子、葡萄、胡萝卜、柠檬等，补充微量元素如硒，镁等，减轻衰老的发生，有些可借助外搽药物或激光治疗。对于可能的重金属中毒可采用多饮水或生物物理治疗等方式，配合一些药物，加速排泄，减少进一步的金属污染物进入体内。