椎间孔镜手术后下床法的练习(侧身两点式摆腿下床法)：

　　1、术后回房常规给予吸氧、心电监护，请您勿自行摘取仪器设备。

　　2、术后如果感觉伤口有不舒适，或者双下肢感觉、运动有异常及时通知我们，我们会第一时间联系您的主管医生(值班医生)给您进行处置。

　　3、术后根据您的术中需要会留置引流管，并固定贴固定，请您勿牵拉、反折，我们会定时给予查看，引流的血性液为正常术中出血，情勿担心。

　　4、回房后用勺子可以湿润嘴唇，缓解不适。(护士不会提供脱脂棉棒，以防棉棒中的棉絮脱出掉入呼吸道)

　　5、常规术后禁饮食4小时，去枕平卧4小时，之后先喝温水少量数次确认无不适后，可饮食小米粥、拌汤、挂面汤等清淡、易消化的饮食，不可以吃牛奶、豆浆、辛辣、油腻、刺激的食物;术后第二天可以吃软面、营养粥等软食，并增加营养，多食用含纤维的食物如：水果、蔬菜;肉类食物要从第三日少量给予食用，在两便正常后，如无胃部不适可以常规饮食，但依然要避免辛辣、刺激、油腻以及海鲜食品。

　　6、回房即可进行肢体活动，如没有特殊不适四肢可以进行自由活动。重点做以下运动：踝泵运动、直腿抬高锻炼等。

　　7、术后平卧、侧卧均可。次日即可拔除引流管，带腰围下床活动，时间小于15分钟，每日6-8次。

　　8、术后口服消炎止痛药物有利于炎症的消退和康复。

　　踝泵运动能促进腿部肌肉静脉血液回流，依靠踝关节主动的、过伸过屈运动时的力量迫使肌肉泵向心回流的作用，仰卧时作用更突出。仰卧于床上，用力缓慢的勾脚尖、伸脚尖并360°旋转脚踝。