乳房可以发生多种疾患，因为位置表浅完全可以通过自检来发现异常情况，并及时去专科医院检查和治疗。我给大家推荐三种方法：对镜自照法：面对镜子，两手叉腰，观察乳房的外形。再将双臂高举过头，仔细观察乳房的形状轮廓有无变化，乳房皮肤有无红肿橘皮样改变等异常，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高凹陷回缩，有无异常分泌物。

　　平卧触摸法：先仰卧，右臂高举过头，左手四肢并拢，用指端掌面检查各部位是否有肿块，检查方法有三种：一是顺时针环形检查法，即用四个手指自乳头部位开始环形从内向外检查。二是垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房。三是楔形检查法，即用四指手指端从乳头向外呈放射状检查。

　　然后用同样方法检查左侧乳房，比较两侧有何不同。最后用食指和拇指轻捏乳头，观察有无溢液。淋浴检查法：淋浴时皮肤湿润更容易发现问题，方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房各个部位及腋窝是否有肿块。

　　乳房检查应经常进行，每月自检一次，最佳时间是月经来潮后一周左右，通过自检发现有问题不必紧张，尽早到医院寻求帮助。