预防前列腺肥大需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间，对预防前列腺增生至关重要。

      前列腺增生怎样预防？

　　1、保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。

　　2、防止受寒

　　秋冬季节天气寒冷，应该注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染的发生，不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　3、按摩保健

　　可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作，肚脐周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量，会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血流循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　以上预防保养方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒、避免让前列腺及膀胱颈部反复充血(节制性生活)；减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯白开水，它能够预防便秘、稀释血液,能够对尿道产生机械性冲洗的作用，不致使尿浓缩形成结石。