运动功效及日常运动项目
　　大家有没有发现喜欢运动的朋友看起来很健康有活力，皮肤有光泽弹性。这就是运动的魔力。运动有助于排毒，加快新陈代谢功能，增强抵抗能力，保持身材，促进血液循环.....太多功效了，可以说是有百利而无一害。现代都市人都很繁忙，很少有机会去运动，相当大部分人有亚健康状态。
　　作为一城市上班族，深知工作日去健身那是一个很奢侈渺茫的想法。但你可以尽量不开车，而是步行或者骑自行车上班，回家或者在单位，尽量不要乘电梯而是走楼梯。到了周末，可以做有氧运动，可以选择去爬爬山，逛逛公园，打打球，不一定要运动到大汗淋漓，但一定要出汗。
　　运动，健康与护肤
　　如果你留心就会发现，特别是女人，经常身体不舒服，这疼那疼，脸色苍白干燥没弹性，即使天天小心翼翼按照某些护肤程序。女人病不断，看医生也不凑效。建议你在好天气就出去走一个下午，晒晒太阳，出出汗，呼吸一下大自然的新鲜空气。
　　我想应该有不少姐妹为了精心呵护皮肤，不愿意出去晒太阳，也不想皮肤受热受汗受折磨，即使需要运动就去享受空调健身室。其实这是一种很不好的习惯。太过呵护皮肤就成了温室里的花，稍微碰一点挫折就有很大的反应，长期下去，皮肤得不到运动锻炼，就变得吸收不好，用什么都好像不凑效了，就跟身体一样没胃口吸收不了营养。
　　如果哪天你发现你皮肤用啥都没效果的时候，请检查你的日常生活规律，饮食有没有问题，再就是反省一下最近有没有缺乏适当的阳光和汗水，皮肤有没有受过“折磨"。
　　最后宣传一下自己，我本人就是一个健美爱好者，运动是我每天的必修课，所以皮肤才会一直保持得很好，经验之谈啊。