大家都看了《老炮儿》，并且说起来都是头头是道，甚至还能找到当年自己的影子。我们注意到开场不久，冯小刚在许晴的酒吧里亲热，思想开了个小差，ED了，演员观众都相当失望。相信很多人应该有过同样的经历，还可以说这个情景大家并不陌生，有时候是酒后、有时候是心情不好，当然多数是中老年人。

　　对于一个男性来说，性功能是他们的颜面，如果在老婆面前一直抬不起“头”，会严重摧残他们的身心健康，导致消极、焦虑、抑郁，甚至夫妻不和谐，家庭破碎，当然不排除隔壁老王代劳的。因此，男性的性功能，其实是男性心理、身体健康与否的晴雨表。任何精神和身体上的不适，都会影响男性性功能！

　　除了一些不可逆的器质性病变外，很多原因引起的性功能障碍还是可以自我调节的。下面我们就讲下，如何让你不吃药，摆脱性功能障碍烦恼：

　　1、调心理：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2、调身体：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，在锻炼的时候可以增强生活承受力，忘却性功能障碍的烦恼。并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、调生活：戒烟酒：很多人认为吸烟、喝酒、吸食毒品会提高性欲，而实际研究证实，这些会引起性功能明显下降；控制手淫：手淫带来的只是暂时性的快感，随之而来的是巨大的负罪感和精神压力。

　　4、调饮食：

　　(1）动物内脏

　　动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量的食用动物内脏，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

　　(2）含锌食物

　　锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。

　　(3）含精氨酸食物

　　精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”，预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。

　　(4）含钙食物

　　常食用含钙的食物可刺激精子的成熟，含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。

　　(5）富含维生素的食物

　　新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素，维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。

　　通过以上“四调”，相信你一定会成为一个有着极高生活质量的人，青春、阳光、开朗的你，“性”福也会随之而来。