1、懂得身体最基本的需求：气血充足、经络通畅。无论古人、现代人，老人、孩子，男人、女人，对身体的需求是一样的。

　　2、以不变应万变：古人的日落而息、日出而作的生活规律，现代人做不到了；古代的天然的空气、水、食物，我们享受不到了；古人繁杂的体力劳动，现代人也不去做了；各种工业化食品和反季蔬菜丰富了我们的胃口。物质丰富、体力劳动少，从而引起营养过剩，导致体能下降、各种疑难杂症频发。空气、水、食物的严重污染，已浸染到人类的体内环境，其结果是经络不通，血中杂质多，再加上经常在冬季贪吃反季节的寒凉食物，夏季人体毛孔大开的时候，又频繁使用空调，直接后果是体内寒湿普遍很重，结果就是血液流通不畅，造成供血不足，各个脏器营养不良，功能下降，以致代谢产物不能及时排出，堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化，使各种与血管有关的疾病（如高血压、高血脂、高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等）频发，同时身上、脸上会长痘、长斑，重着甚至会长肿瘤。中医建议：多吃温热祛寒的食物。

　　我们改变不了环境，但可以改变自己。

　　3、正确诊断病因，是保健的关键。避免头痛医头，脚痛医脚。人体如同一棵大树，树皮、树叶、树枝的任何变化，都与树根的土壤、水质、气流，密不可分。当身体不舒服的时候，不要急着去吃药，而是尽快搞清楚为什么会生病？

　　4、少闯生命中的红灯。吸烟、贪杯、纵欲、熬夜、暴食等。