痤疮即我们平常所说的“青春痘”，是很多年轻人所苦恼的一个问题。那么为什么会得痤疮呢?其实痤疮的出现与每个人的体质都有关系，油性皮肤是痤疮的最主要的原因，再加上年轻气盛，激素分泌旺盛，生活不规律，饮食不注意等等，都会对痤疮的发生，起到促进作用。

　　因为脸上的痘痘原因，我们不停的在大医院、小诊所、美容院等各种地方跑。然后就是吃药、抹药、美容、护理、激光、理疗等等各种各样的治疗手段。但仍然是好好坏坏，起起落落。那么除了药物治疗，我们还应该怎么办呢?痤疮的治疗除了正规医院的药物治疗外，痤疮的自我调养也是非常非常重要的!下面就是痤疮患者自我调养的战“痘”通关秘籍。

　　好好牢记以下要点：

　　1、要保持面部的清洁、干净。多用温水洗脸，可选用较温和的香皂或洗面奶，有助于清除过多的油脂。不要应用油性较强以及粗糙的化妆品，以防堵塞毛孔，导致痤疮加重。

　　2、加强自身饮食控制。不要吃辛辣、刺激性食物，如酒、辣椒、咖啡等。少吃油腻、甜食。多吃蔬菜、水果及粗粮等富含粗纤维及维生素类的食物。

　　3、保持良好的生活习惯。生活规律，保持充足的睡眠，不做“夜猫子”。注意早睡早起，适当锻炼身体。

　　4、避免精神紧张，注意劳逸结合。不生气，不上火，少玩电脑、手机。保持心情愉快，精神放松。

　　5、另外还应该注意保持大便畅通，避免吃激素类的药物和含激素的食物，女孩子还要注意月经不调等等。

　　通过以上的自身生活的调节再加上适当的药物治疗，你会发现以前恼人的痘痘越来越少，直到最终被你战胜。 希望每一个战“痘”的年轻人都拥有一个完美漂亮的青春!