一、健康格言

　　健康是第一财富。

　　健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。

　　遇事不怒，基本吃素，出门走路，劳逸适度。

　　少烟多菜，少酒多水，少停多动，少药多练。

　　吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，

　　遇事莫恼，经常洗澡。有病早治，无病早防。

　　无病不疑病，得病不惧病，绝症心不病，豁达治百病。

　　二、科学起床三个半分钟

　　・在床上躺半分钟

　　・起来又坐半分钟

　　・两条腿下垂在床沿又等半分钟。

　　经过这三个半分钟，不花一分钱，降低脑缺血带来的危险。

　　三、21世纪的健康格言

　　最好的医生是自己，最好的药物是时间，

　　最好的运动是步行，最好的心情是宁静。

　　四、科学生活三个半小时

　　・每天早上起来运动半小时。

　　・中午睡上半小时。

　　・晚上适量运动半小时

　　五、健康的四大基石

　　合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡。

　　六、健身(四字经)

　　早睡早起，锻炼身体;季节变换，及时换衣;

　　烟酒嗜好，应当禁忌;选用补品，因人而异;

　　节制大荤，素食为宜;食不偏爱，搭配合理;

　　饭后散步，坚持有利;襟怀坦荡，长寿无疑。