现在随着社会的不断进步与发展，越来越多的孩子的家长开始关注孩子本身的身高问题了。所以在我们保健门诊孩子家长带孩子来看矮小的患者越来越多了。

矮小的原因很多，如遗传因素，如特殊疾病，如营养状态等等举不胜举。治疗的方法也很多，在这里我不一一详细说明或做过多的解释。但有些能促进孩子生长的方法在我们家庭中大家基本上都是能做到的。而且对孩子是有百利而无害，且方法简单有效，现在此简单说明。

一般包括三大方面

1、睡眠：家长需要保证孩子的正常睡眠时间，最好不要小于9个小时，早睡早起。一般生长素一般在晚上分泌，成波峰波谷状分泌，所以睡太晚影响生长激素的分泌进而影响长个。

2、饮食：家长要注意保证孩子的健康的饮食，不要给孩子吃过多的零食，影响了正常的饮食，且饮食多吃些高蛋白食物，如鱼，虾，肉，蛋类等。

3、运动：家长要保证孩子充足且有效的运动时间，但不要过于激烈。一般按周算，应该每周5次以上，每次至少30-40分，以跑，跳，游泳等为最佳运动方式。