高脂血症是危害人体健康的一条漫长路，为了您和家人的健康，请避开这条路。

　　远离高血脂的三大防线：

　　一是建立良好的生活习惯；戒烟、戒酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。

　　二是运用饮食疗法；要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入。饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15％，脂肪20％，碳水化合物（糖类）为65％。还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。

　　三是尽量自己做饭；从食材、调味品的选择，能够自己掌控，有效保持营养均衡。