如何预防乳腺增生？

　　1.保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

　　2.改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

　　3.保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，可调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。郑州大学一附院乳腺外科李靖若

      4  多运动，防止肥胖提高免疫力。　　 　　 

      5  禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。　　 　　 

      6  避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。