1.不能做瞬间爆发力动作如蹦跳、百米赛跑；不能做猛烈伸腿-蜷腿动作如发动摩托车、踢腿；下蹲时不能猛然站立，下蹲时应先缓慢到坐位然后在站立，由站立下蹲亦如此。

2. 避免攀高，避免摔伤、扭伤，避免醉酒（醉酒后易扭伤）。平时生活、工作、适当负重、出力均无大碍，但应避免久站、久坐、长时间下蹲，应间歇性走动、适当活动。

3. 坚持口服药物半年以上，穿弹力袜有助于减轻肿胀、促进恢复（早上起床穿上，晚上睡眠脱下）。

4. 若无不适半年后来院复诊，若有不适请及时就医。就诊时间上午08：00-09：30在2号楼21楼北区血管外科-厉建林。